夏天养生四原则

辰颐物语夏季养生

1、健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
夏季,暴雨多作,气温炎热,故潮湿充斥。特别是长夏之时,湿气最旺,淫湿入侵,或者恣食瓜果冷饮啤酒,体内津液不得蒸发,停滞体内成为湿邪。

2、清热消暑

夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3、补养肺肾

中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

4、冬病夏治

夏季养生免不了冬病夏治。何为“冬病夏治”?夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位贴敷,能通过经络气血直达病处,因此在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。夏季将体内致病寒湿排出体外,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。
中国传统中医提倡“冬病夏治”,可归于两方面原因:其一,夏季人体阳气旺盛、浮散于外,体内是一个寒湿的体系。若寒湿积久不散,导致内寒,同样会侵袭人体而致病。其二,某些冬季常发作的或特别严重的病,其致病因素往往产生于夏季。夏季湿气易进入体内,但是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内,一旦到了冬季,天气寒冷时便会发作或转为严重。故专家提倡一定要在夏季将体内的寒湿排出去。

抓住夏天这一治病良机,使用怡康木酢贴,排寒排湿,可对多种慢性病起到很好的调理和改善作用。

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